Blog

Terapia w starszym wieku ma sens – obalamy mity na temat psychoterapii seniorów

Psychoterapia kojarzy się często z pomocą dla osób młodych, aktywnych zawodowo lub będących w kryzysie „w środku życia”. Tymczasem coraz więcej osób po 60. roku życia ...

więcej »

Przebaczenie w związku – dlaczego jest tak ważne i jak je osiągnąć?

Każda bliska relacja, nawet ta najbardziej kochająca, niesie ze sobą ryzyko zranienia. Różnice charakterów, nieporozumienia czy błędy z przeszłości mogą powodować napięcia, które z czasem narastają. ...

więcej »

Budowanie odporności psychicznej u dzieci w obliczu porażek

Czy Twoje dziecko źle znosi przegraną? Złości się, płacze lub zamyka w sobie po niepowodzeniu? To naturalna reakcja – dzieci dopiero uczą się rozpoznawać emocje i ...

więcej »

ADHD u dorosłych – czym się charakteryzuje i jakie są objawy?

Miewasz problemy z koncentracją? Zapominasz o ważnych terminach? A może odkładasz zadania na ostatnią chwilę, czujesz wewnętrzny chaos lub impulsywnie podejmujesz decyzje? Jeśli tłumaczysz to stresem, ...

więcej »

Nowy rozdział życia – jak odnaleźć sens po przejściu na emeryturę?

Przejście na emeryturę to jeden z największych życiowych przełomów. Choć dla wielu osób wydaje się długo wyczekiwanym momentem odpoczynku, bardzo często zderza się z rzeczywistością pełną ...

więcej »

Jak skutecznie wyznaczać i realizować cele życiowe?

Wyznaczanie celów życiowych to ważny element samorozwoju, który nadaje kierunek naszym działaniom i pozwala żyć bardziej świadomie. Niezależnie od tego, czy marzysz o zmianie pracy, poprawie ...

więcej »

Jak rozpoznać objawy zaburzeń lękowych u dzieci? Wskazówki dla rodziców

Lęk jest naturalną emocją towarzyszącą każdemu człowiekowi – również dziecku. W trakcie rozwoju maluchy przechodzą przez różne etapy, w których mogą odczuwać strach przed ciemnością, burzą, ...

więcej »

Co to są zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, określane też jako nerwica natręctw?

Pojawiające się w głowie natrętne myśli, niepokój, potrzeba wykonywania określonych czynności wciąż na nowo – to tylko niektóre z objawów zaburzenia, które wielu osobom kojarzy się ...

więcej »

Jak praktykowanie wdzięczności może wpłynąć na Twoje samopoczucie? Jakie korzyści płyną z takiej praktyki?

Zatrzymaj się na chwilę. Oddychasz, czytasz te słowa, masz dostęp do internetu, może pijesz właśnie ulubioną kawę. Już za to wszystko można poczuć wdzięczność. I choć ...

więcej »

Po co nam złość i jak wyrażać ją w zdrowy sposób?

Złość to jedna z najbardziej pierwotnych i intensywnych emocji, którą zna każdy z nas. Bywa postrzegana jako coś złego, niewłaściwego, a nawet niebezpiecznego. W efekcie często ...

więcej »

Samotność – jaki ma wpływ na samopoczucie u seniorów? Jak radzić sobie z samotnością na starość?

Starzenie się to naturalny proces, który niesie ze sobą wiele zmian — zarówno biologicznych, jak i społecznych. Wraz z wiekiem wzrasta ryzyko doświadczania samotności, szczególnie w ...

więcej »

Komunikacja w związku – jak słuchać i rozmawiać, by mieć udaną relację?

Związek to nieustanna rozmowa – nie tylko słowami, ale i gestami, spojrzeniem, milczeniem. Dobra komunikacja w związku to coś więcej niż codzienne wymiany zdań. To umiejętność ...

więcej »