Accessibility tools panel
X

Maczyzm czyli toksyczna męskość. Na czym polega?

Co to znaczy toksyczna męskość? Skąd bierze się przekonanie, że „prawdziwy mężczyzna” to ten, który nie okazuje emocji, unika wrażliwości i zawsze musi dominować? Toksyczna męskość – czasem ukryta pod maską siły i odwagi – to zestaw oczekiwań i wzorców, które nie tylko narzucają mężczyznom szkodliwe zachowania, ale też wpływają destrukcyjnie na ich relacje, zdrowie psychiczne i życie społeczne. Zamiast służyć rozwojowi, normy te tworzą często przestrzeń dla agresji, izolacji emocjonalnej i presji bycia „twardym”, niezależnie od okoliczności. W niniejszym artykule przyjrzymy się mechanizmom toksycznej męskości – maczyzmu – i zastanowimy się, jak negatywnie wpływa on nie tylko na otoczenie, ale także na samych mężczyzn.

Co to znaczy toksyczna męskość?

Toksyczna męskość, inaczej maczyzm, to zespół cech przypisywanych mężczyznom przez normy kulturowe, który może mieć negatywny wpływ zarówno na otoczenie danej osoby, jak i na nią samą. Wśród tych cech dominuje przekonanie o konieczności wykazywania się siłą, dominacją i bezwzględnością. Przykładami mogą być:

  • ignorowanie emocji,
  • postrzeganie wrażliwości jako oznaki słabości,
  • czy dążenie do zdobywania władzy za wszelką cenę.

Takie wzorce niestety często prowadzą do marginalizowania empatii i wyrażania uczuć, co może skutkować problemami w relacjach z bliskimi oraz w relacji z samym sobą.

Toksyczna męskość – przykłady

Toksyczna męskość przejawia się w zachowaniach, które tłumią wrażliwość, wymuszają rywalizację i zakładają dominację za wszelką cenę. Przykładem jest przekonanie, że mężczyźni nie powinni okazywać emocji takich jak smutek czy lęk, co często sprawia, że męskie uczucia są spychane na dalszy plan. Niejednokrotnie prowadzi do problemów psychicznych i wycofania z relacji. Innym aspektem jest agresja jako sposób rozwiązywania konfliktów, która traktowana jest jako dowód siły. Toksyczna męskość to także presja na sukces zawodowy i materialny kosztem zdrowia i relacji oraz obawa przed korzystaniem z pomocy psychologicznej, ponieważ traktowane jest to jako słabość. W relacjach z kobietami bywa powodem ich obiektyfikacji (przedmiotowego traktowania kobiet), redukując ich wartość do wyglądu lub roli „zdobyczy”. Takie podejście utrudnia nawiązywanie równych i partnerskich relacji, a także podtrzymuje szkodliwe stereotypy i przyczynia się do utrwalania przemocy wobec kobiet. Wszystko to blokuje budowanie równościowych, partnerskich więzi.

męskie uczucia

Na czym polega męskość?

Męskość jest złożonym zestawem cech, wartości i zachowań, które na przestrzeni czasu były definiowane przez społeczne i kulturowe wzorce. W zdrowym wydaniu męskość to umiejętność dbania o siebie i bliskich, odwaga do przyznawania się do błędów oraz autentyczność wyrażania emocji. To także odpowiedzialność, wrażliwość na potrzeby innych i zdolność do nawiązywania szczerych relacji. Psychologia XXI wieku przynosi odpowiedzi na pytanie, jak tworzyć zdrowe wzorce męskości, które nie będą toksyczne. Mężczyźni nie muszą zamykać się na własne emocje, aby wpasować się w tradycyjny ideał twardziela. Na co dzień warto zachęcać mężczyzn do wyrażania pełnego spektrum emocji, do otwartości i budowania relacji opartych na zaufaniu i szacunku. Prawdziwa siła mężczyzny objawia się nie w tłumieniu emocji, ale w odwadze ich przeżywania i wyrażania.

Jaka jest przyczyna toksycznej męskości?

Toksyczna męskość wynika z narzuconych przez kulturę norm i stereotypów, które promują przestarzałe wzorce, takie jak dominacja, emocjonalne wycofanie i rywalizacja za wszelką cenę. Podstawą maczyzmu jest silna społeczna presja, aby mężczyzna unikał „słabości”, którą błędnie utożsamia się z emocjami i empatią. W efekcie wielu mężczyzn rozwija zachowania oparte na agresji, rywalizacji i tłumieniu uczuć, aby spełniać te oczekiwania. Kultura gloryfikująca „silnych i twardych” mężczyzn sprawia, że emocjonalność, wrażliwość czy otwartość bywają spychane na margines, co prowadzi do wewnętrznych konfliktów, problemów w relacjach oraz negatywnego wpływu na otoczenie.

Dolnośląskie Centrum Psychiatrii i Psychoterapii jest miejscem, w którym znajdziesz wsparcie w rozpoznaniu i przełamywaniu ograniczających wzorców męskości. Mogą one wpływać na relacje i codzienne życie. Nasz zespół psychologów i psychoterapeutów oferuje pomoc w budowaniu zdrowszych wzorców męskości opartych na zrozumieniu siebie, akceptacji emocji i tworzeniu autentycznych relacji. Jeśli czujesz, że toksyczne oczekiwania wobec męskości odbierają Ci swobodę bycia sobą, skontaktuj się z nami – wspólnie poszukamy najlepszej drogi do wewnętrznej równowagi i trwałych zmian.

Sprawdź też popularny wpis na blogu SUPER-ego: 10 typów toksycznych ludzi.

Zobacz także

Warsztaty dla dorosłych 2024!

Serdecznie zapraszamy do udziału w warsztatach dla dorosłych, które są organizowane przez Fundację PozyTYwka i jej wieloletnich współpracowników, a finansowane z budżetu miasta Wrocław. W tegorocznej ...
więcej »

Neurotypowość, neuroatypowość, neuroróżnorodność? Co to znaczy?

Dziś coraz większą wagę przykłada się do akceptacji różnorodności, także tej w kontekście funkcjonowania ludzkiego mózgu. Pojęcia takie jak neurotypowość, neuroatypowość czy neuroróżnorodność stają się nie ...
więcej »

Cztery style przywiązania w teorii Johna Bowlby’ego i ich wpływ na życie i relacje

Doświadczenia z dzieciństwa i jakość relacji z rodzicami lub opiekunami są ściśle związane z późniejszą zdolnością człowieka do relacji interpersonalnych. Stosunek do bliskości i sposobu reagowania ...
więcej »

Jak wygląda toksyczna kobiecość?

Czy kobiecość może być przerysowana i krzywdząca? Jak wpływa na społeczne role? W tym artykule przyjrzymy się temu, czym jest toksyczna kobiecość, skąd się bierze i ...
więcej »

Dziecko Cienia i Dziecko Słońca – co to znaczy?

W głębi naszej psychiki skrywa się niezwykły świat dzieciństwa, który ma znaczący wpływ na to, kim jesteśmy dzisiaj. Wiele z naszych emocji, przekonań oraz wzorców zachowań ...
więcej »

Jak odkryć wewnętrzne dziecko? Jak z nim pracować?

Koncepcja wewnętrznego dziecka, która od lat zyskuje na popularności w psychologii, staje się często drogą do zrozumienia nie tylko naszych emocji, ale także sposobu, w jaki ...
więcej »

Poznaj cztery podstawowe potrzeby psychiczne człowieka

Potrzeby psychiczne człowieka odgrywają fundamentalną rolę w rozwoju i kształtowaniu osobowości, wpływając na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Stanowią podstawę naszej motywacji i napęd do działania, wpływając ...
więcej »

Maczyzm czyli toksyczna męskość. Na czym polega?

Co to znaczy toksyczna męskość? Skąd bierze się przekonanie, że „prawdziwy mężczyzna” to ten, który nie okazuje emocji, unika wrażliwości i zawsze musi dominować? Toksyczna męskość ...
więcej »

Na czym polega kontrakt terapeutyczny? Co powinien zawierać i czy można go zerwać?

Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to ważny krok na drodze do lepszego zrozumienia siebie i radzenia sobie z wyzwaniami emocjonalnymi. Aby ten proces przebiegał skutecznie, zarówno pacjent, ...
więcej »

Proszę obrócić urządzenie