Trening asertywności

Trening asertywności

W poszukiwaniu wewnętrznej siły

Asertywność to sprawdzony sposób na budowanie i utrzymywanie konstruktywnych relacji z ludźmi. Ludzie asertywni mają większy wpływ na to, co dzieje się w ich otoczeniu, dzięki odpowiedzialnym i zgodnym z ich zasadami postępowaniem mają większe poczucie sprawstwa.

Celem treningu asertywności jest polepszenie relacji z otoczeniem poprzez rozwijanie umiejętności skutecznej, opartej o wzajemny szacunek komunikacji. Nasz warsztat asertywności pomaga doskonalić umiejętności w zakresie obrony własnych praw i terytorium psychologicznego, proszenia i dziękowania czy odmawiania i upominania się. Jest szansą na pewności siebie i odwagi w kontaktach z innymi.

Program warsztatu:

  1. Świadomość siebie jako podstawa do zachowań asertywnych – Mocne i słabe strony – autodiagnoza
  2. Co to znaczy “asertywność”? – pojęcie i teoria
  3. Moje osobiste cele udziału w treningu asertywności.
  4. Asertywność a inne typy zachowań – uległość, asertywność, agresja
  5. Zachowania asertywne w kontaktach interpersonalnych
  • Przyjmowanie krytyki i pochwały
  • Odmawianie
  • Prośba
  • Wyrażanie uczuć
  1. Asertywna komunikacja – Komunikat Ja
  • Wyrażanie nieprzyjemnych emocji
  • Zamiana oceny w opinię
  1. Techniki asertywne
  • “Zdarta płyta”
  • “Z treści na proces”
  • “Chwila na oddech”
  • “Odkładanie na później”
  1. Asertywność w ciele – Jak się zachowywać asertywnie fizycznie? – Mowa ciała

Na treningu asertywności dowiesz się, jak:

  • Zaspokajać swoje potrzeby unikając konfliktów i respektując prawa innych
  • Budować adekwatne poczucie własnej wartości
  • Rozwijać pewność siebie
  • Być godnym zaufania
  • Łatwiej osiągać się swoje cele
  • Osiągnąć ogólne zadowolenie
  • Przełamywać własne bariery i lęki

Zapraszamy też do lektury naszego artykułu o asertywności!

Warsztat prowadzi Kazimierz Ździebło

Miejsce : Centrum SUPER – ego, ul. Gajowicka 164/1 Wrocław
Terminy: 2-3 kwietnia 2016, godz. 09.00 – 16.00
Opłata: 300 PLN + 23%VAT
Płatność w Centrum lub przelewem na konto: Centrum SUPER-ego ul. Gajowicka 164/1 53-150
Numer konta: 2711 402017 0000 4502 0403 0755

Tytułem: „trening asertywności”