Warsztat : CTRL + ALT + DEL czyli program radzenia sobie ze stresem

Warsztat : CTRL + ALT + DEL czyli program radzenia sobie ze stresem

CTRL + ALT + DEL – przełącz się na program radzenia sobie ze stresem.

O co chodzi?

Nasz program opiera się na założeniu, że stresu nie można się pozbyć, ale można nauczyć się nad nim panować. Że nie warto ze stresem walczyć, ale można sobie z nim o wiele lepiej radzić. Warsztat jest przeznaczony dla wszystkich, którzy chcą lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach i działać skuteczniej. Aby to osiągnąć potrzebujesz przede wszystkim zmiany myślenia, czegoś w rodzaju przeprogramowania swojego organizmu i umysłu. Nie jest to jednak ani magia, ani zaawansowana neurochirurgia, tylko nauka i rozwój trzech podstawowych funkcji konstruktywnego radzenia sobie ze stresem: kontroli reakcji stresowej, alternatywnych sposobów reagowania i redukcji negatywnych skutków stresu. To właśnie trzy przyciski, które przełączą Cię na lepsze radzenie sobie ze stresem – CTRL, ALT i DEL.

Jak to się dzieje?

Dwudniowe warsztaty wyposażają Cię w solidną dawkę wiedzy popartej naukowymi dowodami i spory pakiet nowych narzędzi. Ponadto masz możliwość odkrycia i wzmocnienia swoich naturalnych zasobów radzenia sobie ze stresem. Uzyskujesz w ten sposób niezbędne podstawy, by już poza salą szkoleniową stawiać czoła stresowi i sprawdzać ich działanie w praktyce. Po zakończeniu warsztatów otrzymujesz dodatkowe wsparcie trenera i pozostałych uczestników w trybie kontaktów online – dzięki temu możesz na bieżąco dzielić się swoimi wątpliwościami, sukcesami i postępami, co jest niezwykle ważne na początkowym etapie wdrożenia nowych narzędzi w życie.

Warsztaty przebiegają według programu odpowiadającemu głównemu założeniu CTRL ALT DEL, opierają się o autorefleksję, testy, dyskusje, doświadczenia i konkretne ćwiczenia. Każda część programu zawiera w sobie zarówno teoretyczne podstawy, jak i praktykę. Wszystko podane w przyjaznej formie i relaksującej atmosferze.

UWAGA -Najbliższa edycja dedykowana jest kobietom!

Najbliższa edycja dedykowana jest kobietom!

I. CTRL czyli Kontrola Reakcji Stresowej

  • Źródła stresu człowieka
  • Ewolucja stresu
  • Fizjologiczny obraz stresu
  • Diagnoza własnego stresu
  • Przebieg i skutki reakcji stresowej
  • Prawidłowe rozpoznawanie symptomów

II. ALT czyli Poszukiwanie Alternatyw przez profilaktykę i wzmacnianie odporności

  • Naucz się odpoczywać
  • Styl życia a stres
  • Kształtowanie zdrowych nawyków
  • Mindfulness (uważność) jako podstawa profilaktyki
  • Stres jako sprzymierzeniec – zasada przemienności
  • Osobiste zasoby w radzeniu sobie ze stresem

III. DEL Redukcja niekorzystnych skutków stresu

  • Techniki relaksacyjne
  • Oddech to podstawa
  • Techniki rozładowywania napięcia (krótko i długofalowe)
  • Co świat oferuje zestresowanym? (aplikacje, urządzenia, usługi, produkty)
  • Jak się regenerować i zarządzać własną energią?

Więcej o stresie możesz przeczytać w naszym artykule.

Co jeszcze muszę wiedzieć?

Warsztat prowadzi: Magdalena Kot
Miejsce : Centrum SUPER – ego, ul. Gajowicka 164/1 Wrocław
Termin: 7 – 8 kwietnia 2018, od 09.30-15.00 – TYLKO DLA KOBIET!

Kolejny termin dla wszystkich9 – 10.06.2018 r.
Opłata: 400 PLN +23% VAT
Zaliczka: 100 zł
Płatność w Centrum lub przelewem na konto: Centrum SUPER-ego
Numer konta: 2711 402017 0000 4502 0403 0755
Tytułem: „Jak radzić sobie ze stresem?”

Co zabrać?: chęci i wygodny strój! Zapraszamy.

Strona w budowie.


Zapisz się: