Accessibility tools panel
X

Jak zbudować trwałą relację z partnerem? Czy istnieje przepis na szczęśliwy związek?

Jak stworzyć szczęśliwy związek? Wiele osób o nim marzy, jednak coraz więcej małżeństw w Polsce kończy się rozwodem. Dlaczego tak się dzieje? Czy istnieje sprawdzony przepis na udany związek? Czy miłość zawsze wystarczy, aby relacja przetrwała? Sprawdź sposoby na szczęśliwy związek i zasady, którymi warto się kierować.

Udany związek – psychologia

Pamiętaj, że udany związek ≠ związek idealny. Nie ma ludzi doskonałych. Nie istnieją też wzorowe pary. Czasem każde małżeństwo przeżywa kryzys. Aby cieszyć się szczęśliwym związkiem, musisz więc przede wszystkim porzucić stawianie drugiej osobie nierealnych wymagań oraz oczekiwań, których ona nigdy nie będzie w stanie spełnić. Nikt nie jest też, jak to się zwykło mówić, Twoją drugą połówką. Nikt nie może Cię dopełnić, uszczęśliwić, wskazać właściwej drogi, ponieważ Ty już jesteś całością. Musisz najpierw popracować nad sobą i pochylić się dłużej nad zrozumieniem własnych potrzeb i emocji. Warto najpierw nauczyć się, jak być szczęśliwą w związku z samym sobą. A gdy już pokochasz siebie, zaakceptujesz się w pełni i uznasz, że bliskie relacje stanowią dużą wartość w Twoim życiu, wówczas warto bardziej zaangażować się w poznawanie nowych ludzi i bycie w związku.

Jak stworzyć udany związek – fundament

Aby cieszyć się udanym związkiem, trzeba zacząć od fundamentów, czyli odpowiedzi na pytanie, dlaczego w ogóle chcesz się z kimś związać? To jest kluczowa sprawa. Dlaczego? Ponieważ, jeśli zabraknie Ci właściwych pobudek i wejdziesz w poważny związek, bo:

  • boisz się, że nikogo lepszego już nie znajdziesz,
  • czujesz się samotny,
  • potrzebujesz pocieszenia,
  • wiesz, że czas ucieka i trzeba kogoś mieć,
  • widzisz w tym interes i korzyści,
  • ulegasz presji otoczenia,

to na takich podstawach naprawdę trudno będzie zbudować trwałą, szczerą, głęboką relację. Jedyna właściwa motywacja do budowania relacji i zarazem sprawdzony przepis na udany związek to szczera miłość obojga partnerów, którzy są pewni, że chcą spędzić ze sobą życie i zrobią naprawdę wiele, aby tylko móc być razem.

Zasady udanego związku

Sama motywacja jednak nie wystarczy. Udany związek opiera się jeszcze na pewnych zasadach. Gdy te reguły nie zostaną zachowane, nawet najbardziej dobrana, szczerze kochająca się para, może się rozstać. Jak być szczęśliwym w związku? Przestrzegać poniższych zasad.

Zdrowa przestrzeń

Szczęśliwy związek daje zdrową przestrzeń każdemu. Para nie może się wzajemnie ograniczać i spędzać ze sobą każdej sekundy. Każdy powinien mieć własny obszar, w którym regularnie się spełnia i np. hobby czy pracę, w której sam swobodnie działa. W przeciwnym razie partnerzy przestaną być dla siebie interesujący i będą mieli sobie coraz mniej do powiedzenia.

Docenianie drobnych spraw

Kiedy człowiek jest szczęśliwy w związku? Gdy zachowuje uważność na najdrobniejsze nawet rzeczy i docenia je. Przykrycie kocem, gdy druga osoba śpi, pomoc w domu, uśmiech i wymiana porannych pocałunków to coś, co może rozjaśnić każdy dzień. O ile się te sytuacje zauważy i doceni. Warto skupiać się na pozytywnych aspektach związku, zamiast ciągle wytykać potknięcia i nieprzyjemne sytuacje.

Odpuszczanie i wybaczanie

Jak żyć w szczęśliwym związku bez przebaczenia? To niemożliwe. Udany związek musi opierać się na wzajemnym odpuszczaniu sobie win i błędów. Bez tego partnerzy będą w nieskończoność wypominać sobie urazy lub dusić je w sobie i nosić głęboko ukryty żal, który może zniszczyć relacje. W centrum psychoterapii SUPER-ego zdajemy sobie sprawę, że w życiu pojawia się wiele sytuacji, w których na początku niezwykle trudno zdobyć się na przebaczenie drugiej osobie, jednak da się to przepracować. Jeśli czujesz, że Twój związek przeżywa kryzys, sprawdź, czy warto zdecydować się na terapię par.

Szczerość

Jak zbudować szczęśliwy związek to tylko na uczciwości i prawdomówności. Musisz zdawać sobie sprawę, że nikt nie czyta w Twoich myślach, więc powinieneś nauczyć się w jasny i niekrzywdzący nikogo sposób wyrażać swoje uczucia i potrzeby. Oprócz tego problemy, które pojawiają się w związku, powinno się zawsze najpierw omawiać z głównym zainteresowanym, a nie wszystkimi dookoła. Na tym polega uczciwość i lojalność w związku.

Jeśli jednak uważasz, że trudno jest w tej chwili wprowadzić w życie którąkolwiek z powyższych zasad i masz wrażenie, że już zapomniałeś, co to znaczy być w szczęśliwym związku – skontaktuj się z nami. Jesteśmy tu dla Ciebie.

Zobacz także

Kryzys wieku średniego – kiedy się zaczyna, ile trwa, co robić?

Kryzys wieku średniego u mężczyzn, jak i u kobiet to temat, który wzbudza często wiele emocji i skłania do głębszych refleksji. Dla niektórych jest to okres, ...
więcej »

Hejt w internecie – czym jest i jaki może mieć skutek

W ostatnim czasie można odnieść wrażenie, że brak życzliwości, a czasem wręcz agresja to już pewnego rodzaju norma w internecie. Nieprzyjemne komentarze w mediach społecznościowych, na ...
więcej »

Syndrom Piotrusia Pana – przyczyny, objawy, pomoc

Syndrom Piotrusia Pana to zjawisko, które w dzisiejszym społeczeństwie budzi coraz większe zainteresowanie, zarówno wśród psychologów, jak i osób zmagających się z trudnościami dorosłości. Choć większość ...
więcej »

Trudne dziecko – czyli jakie?

Jak postępować z trudnym dzieckiem? W jakich okolicznościach można w ogóle stwierdzić, że nasza pociecha to„trudne dziecko”? Wraz z wejściem w okres nastoletni, często zaczynają pojawiać ...
więcej »

Zakończenie psychoterapii. Kiedy i jak rozstać się z terapeutą?

Zakończenie psychoterapii to ważny etap w procesie zdrowienia i rozwoju świadomości. Podjęcie tej decyzji wymaga zrozumienia własnych potrzeb i gotowości do samodzielnego radzenia sobie z życiowymi ...
więcej »

Jak radzić sobie z samotnością?

Samotność to stan emocjonalny, a nie obiektywny fakt. To, że ktoś siedzi sam w domu, nie oznacza od razu, że jest samotny. Podobnie – można też ...
więcej »

Wewnętrzny krytyk – jak sobie z nim radzić?

W każdym z nas mieszka wewnętrzny krytyk – ten subtelny głos, który potrafi podważyć każdą decyzję, ocenić nasze umiejętności, a czasem nawet zrujnować wiarę we własne ...
więcej »

Zaburzenia ze spektrum autyzmu. Autyzm i zespół Aspergera – objawy u dzieci i dorosłych

Autyzm jest zaburzeniem rozwijającym się na wczesnym etapie życia. Dotyczy funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego, a ponieważ może objawiać się w różny sposób i mieć zróżnicowany stopień ...
więcej »

Proszę obrócić urządzenie