Coaching osobisty – szkolenia

Coaching osobisty to jedna z najskuteczniejszych form pracy indywidualnej przeznaczona dla osób zdrowych, pragnących poprawić swoje funkcjonowanie, osiągać większą satysfakcję z podejmowanych działań, stale poprawiać jakość życia i wprowadzać w nim konstruktywne zmiany. Dzięki niemu mogą lepiej zarządzać swoim czasem, efektywniej planować przyszłość oraz skutecznie realizować swoje cele osobiste i zawodowe.

Wiele osób, mimo iż przeszło już przeróżne kursy i szkolenia, nadal odczuwa potrzebę poszerzania swych kompetencji, szuka nowych dróg rozwoju. Coaching osobisty jest doskonałym narzędziem dla takich osób, ponieważ pozwala na określenie własnych priorytetów, wzmocnienie poczucia sprawczości oraz zdobycie motywacji do podejmowania nowych wyzwań. Jest to szczególna odmiana pracy z pogranicza szkolenia i doradztwa, która skupia się głównie na poznaniu siebie i rozwoju określonych obszarów własnej osobowości. Biorąc udział w coachingu osobistym, można w krótkim czasie znacząco pogłębić świadomość własnych potrzeb i pragnień, co ułatwia precyzyjne określanie celów życiowych oraz doskonalenie umiejętności istotnych dla ich osiągnięcia.

Coaching osobisty, w nieco inny sposób niż szkolenia, wspiera rozwój umiejętności zarządzania stresem, budowania pewności siebie oraz poprawy relacji interpersonalnych.

Indywidualne podejście i elastyczność – coaching Wrocła

Tryb pracy i program coachingu w naszym gabinecie we Wrocławiu jest ściśle dostosowany do konkretnej osoby, a zajmowanie się indywidualnymi potrzebami i elastyczne podejście oznacza precyzyjne wykorzystywanie dostępnych środków i możliwość dokładniejszego sprawdzenia efektów. To właśnie indywidualizacja działań sprawia, że osobisty coaching jest bardziej efektywną formą rozwoju, niż zwykłe szkolenia.

Coaching może dotyczyć sposobu postrzegania własnej osoby i związanej z nim autoprezentacji, poznania swoich mocnych i słabych stron, dokładnego sprecyzowania oczekiwań wobec innych osób (partnera, dzieci, współpracowników, przyjaciół itp.), oczekiwań i pragnień związanych z przyszłością, celów życiowych, analizy dotychczasowego funkcjonowania w różnych obszarach życia, sposobu wchodzenia w relacje z ludźmi i wielu innych tematów ważnych dla satysfakcjonującego.

Serdecznie zapraszamy na sesje coachingu osobistego we Wrocławiu do SUPER-ego.

Na czym polega coaching?

Nauka rozwoju osobistego polega m.in. na zadawaniu inspirujących i motywujących pytań, poprzez które coach pomaga Ci inaczej spojrzeć na swoje życie i środowisko oraz opracować strategie służące osiągnięciu sukcesu, oraz spełnienia. Rozwój osobisty jest formą pracy indywidualnej przeznaczoną dla osób zdrowych, pragnących poprawić swoje funkcjonowanie, osiągać większą satysfakcję z podejmowanych działań, stale poprawiać jakość życia i wprowadzać w nim konstruktywne zmiany.

Jest to szczególna odmiana coachingu, która skupia się głównie na poznaniu siebie i rozwoju określonych obszarów własnej osobowości. Uczestnicząc w takim coachingu – czy to we Wrocławiu bezpośrednio w naszej placówce, czy zdalnie, w szybki i skuteczny sposób można poszerzyć wiedzę o sobie, swoich pragnieniach i potrzebach, a przez to lepiej formułować cele życiowe i rozwijać kompetencje niezbędne do ich realizacji.

Tryb pracy i program coachingu w Dolnośląskim Centrum Psychiatrii i Psychoterapii we Wrocławiu, inaczej niż na szkoleniach, jest ściśle dostosowany do konkretnej osoby, a zajmowanie się indywidualnymi potrzebami i elastyczne podejście oznacza precyzyjne wykorzystywanie dostępnych środków i możliwość dokładniejszego sprawdzenia efektów.

Nauka rozwoju osobistego może dotyczyć sposobu postrzegania własnej osoby i związanej z nim autoprezentacji, poznania swoich mocnych i słabych stron, dokładnego sprecyzowania oczekiwań wobec innych osób (partnera, dzieci, współpracowników, przyjaciół itp.), oczekiwań i pragnień związanych z przyszłością, celów życiowych, analizy dotychczasowego funkcjonowania w różnych obszarach życia, sposobu wchodzenia w relacje z ludźmi i wielu innych tematów ważnych dla satysfakcjonującego życia.

Najważniejsze zalety coachingu:

• umożliwia dostosowanie preferowanych stylów uczenia się,
• bazuje na relacjach podopieczny – trener, które polegają na wspólnym ustalaniu celów, rozwiązywaniu problemów, udzielaniu wsparcia i dzielenia się wiedzą,
• zwiększa motywację, entuzjazm i inspiruje do rozwoju,
• jest w stanie zminimalizować większość przeszkód w uczeniu się, w poznawaniu siebie i rozwijaniu nowych umiejętności,

Przebieg coachingu:

Są to osobiste spotkania z psychologiem – konsultantem. Częstotliwość może być dostosowana do indywidualnych potrzeb i możliwości. Poza indywidualnymi spotkaniami stacjonarnie we Wrocławiu – coaching osobisty może być także prowadzony przez coacha podczas rozmów telefonicznych i kontaktów e-mailowych między sesjami coachingu, jeśli taka forma zawarta zostanie w kontrakcie coachingowym.

Cały proces coachingu składa się z 6 etapów:

ETAP	SPOSÓB REALIZACJI	EFEKT
I. Określenie, dlaczego zachodzi potrzeba przeprowadzenia coachingu, oraz ustalenie jego celów.	Rozmowy i spotkania z Klientem, testy, obserwacja.	Ogólne zdefiniowanie potrzeby rozwojowej, zrozumienie przez Klienta czym jest coaching osobisty oraz zdefiniowanie na poziomie ogólnym celów coachingu.
II. Uzgodnienie konkretnych potrzeb rozwojowych.	Rozmowy i wywiady z Klientem	Ustalenie szczegółów dotyczących potrzeb rozwojowych, jasny obraz obecnych możliwości i doświadczeń Klienta, uzgodnione cele coachingu wraz z kryteriami sukcesu.
III. Opracowanie szczegółowego planu coachingu.	Rozmowy, planowanie, ustalanie priorytetów.	Szczegółowy plan coachingu z określonymi krokami służącymi osiągnięciu celów rozwojowych, ustalenie czasu trwania.
IV. Realizacja określonych w planie działań, spotkań, zadań.	Spotkania z Klientem, (opcjonalnie) korespondencja e-mailowa i telefoniczna, gromadzenie wykonywanych zadań oraz gromadzenie notatek z obserwacji i spotkań, przekazywanie informacji zwrotnej, interweniowanie w przypadku nie wywiązywania się z umowy i nie realizowania planu.	Realizowanie działań zgodne z zaplanowanym harmonogramem.
V. Ocena wykonanych działań.	Przekazywanie informacji zwrotnych, analizowanie działań, wyznaczanie celów.	Sporządzenie listy mocnych stron Klienta oraz obszarów, w których powinien się rozwijać, rezultatów i porównywanie ich z wymaganymi standardami, planowanie zmian w działaniu Klienta podczas ponownego wykonywania zadania.
VI. Zakończenie coachingu.	Porównanie zrealizowanych działań z zaplanowanymi, porównanie osiągniętych celów z planowaną działalnością i rezultatami.	Oceniony program coachingu, wraz z wnioskami.

Stosowane techniki i narzędzia:

• • Technika GROW

• • Technika ABC

• • Metoda potrójnej, podwójnej i pojedynczej pętli

• • Analiza pola siły

• • Analiza SWOT

• • Co by było, gdyby…

• • Tabela umiejętności, itd.

• • Testy i arkusze

Stosowane techniki i narzędzia, oraz sposób oddziaływania przez coacha opiera się na wiedzy psychologicznej i może obejmować techniki znane z psychologii:

• • poznawczej (zmiany sposobu myślenia, wzmocnienia, itd.)

• • behawioralnej (modelowanie, społeczne uczenie się, wzmocnienia, ekonomia ekwiwalentów, itd.),

• • psychodynamicznej (np.: analiza mechanizmów obronnych),

• • myślenia systemowego (analiza pełnionych ról, mity, zasady i normy).

Wybór metody uzależniony jest od wielu czynników, min.: od wiedzy i nastawienia Klienta, jego otwartości i możliwości wglądowych, indywidualnych problemów i oczekiwań oraz efektów, które Klient przy pomocy coacha chce osiągnąć.

Najważniejsze różnice pomiędzy coachingiem a terapią:

TERAPIA	COACHING
Koncentracja na przeszłości, neutralizowanie negatywnych wydarzeń z przeszłości i ich wpływu na aktualne zachowania.	Koncentracja na teraźniejszości i przyszłości, rozwój potencjału.
Uwaga skupiona na niewłaściwych zachowaniach (również patologicznych).	Uwaga skupiona na osiągnięciu pozytywnych celów i rozwoju.
Klient/pacjent powinien poczuć się wzbogacony („lepiej się poczuć”).	Coaching powinien przynieść poprawę wykonywanych działań (realizacja celów), niekoniecznie samopoczucia.
Regularne, unormowane sesje.	Sesje mogą być rożnej długości (od 1h do 8h), ich częstotliwość może być różna.
Praca w gabinecie terapeuty.	Praca w miejscu pracy klienta, miejscu neutralnym. Różne sposoby pracy – maile, telefon, komunikatory, bezpośrednia rozmowa w gabinecie coacha.
Praca bezpośrednio dotyczy osobistych problemów klienta/pacjenta.	Praca pośrednio dotyczy osobistych problemów klienta, częściej skupia się na możliwościach w wykonywaniu danej czynności i podnoszeniu efektywności osobistej.
Koncentracja na problemie, na poszukiwanie jego przyczyn, negatywnych wzorców zachowań i poszukiwaniu sposobów radzenia sobie z nimi.	Koncentracja na upragnionych, sprecyzowanych efektach w życiu osobistym i zawodowym poprzez zaplanowanie odpowiedniej strategii działania.

Coaching osobisty a terapia – podstawowe różnice

Obie dyscypliny dotyczą pracy z klientami, którzy aktualnie mierzą się z trudnymi sytuacjami życiowymi. Zarówno coaching, jak i terapia, pomagają ludziom wprowadzać zmiany i realizować ważne dla nich cele. Choć coaching i terapia mają pewne wspólne elementy, ich podstawowa różnica polega na tym, że coaching koncentruje się na przyszłości i rozwijaniu potencjału klienta, natomiast terapia często obejmuje pracę nad trudnościami emocjonalnymi i psychicznymi. Coaching osobisty w SUPER-ego we Wrocławiu jest skierowany do osób zdrowych, które chcą poprawić jakość swojego życia. Z kolei terapia może być niezbędna dla osób zmagających się z trudnymi stanami emocjonalnymi.

Coaching osobisty we Wrocławiu i nie tylko – oferta SUPER-ego

Choć miejscem naszego działania jest Wrocław, to specyfika coachingu pozwala na to, by z tej formy pracy skorzystały również osoby z innych miast, ponieważ część spotkań może być realizowana na odległość, za pośrednictwem internetu (skype, chat video) czy telefonicznie. Nasi coachowie są również gotowi dojeżdżać poza Wrocław do swoich Klientów. w niektórych przypadkach jest to wręcz konieczność, gdyż zdarza się, że spotkania coachingowe przynoszą najlepsze efekty, gdy odbywają się w środowisku pracy Klienta.

Szczegółowy plan pracy, długość i częstotliwość sesji jest ustalana indywidualnie z prowadzącym coaching.

Zapytaj o coaching osobisty we Wrocławiu lub online, jeśli preferujesz współpracę zdalną.

Zainteresowanych prosimy o kontakt. Umów się na spotkanie: 71 361 04 77