Work-life balance, czyli jak łączyć życie zawodowe z prywatnym

Pracoholizm, ciągłe branie nadgodzin, praca do późnego wieczora (również w weekendy), to prosta droga do obniżenia wydajności, wypalenia zawodowego, nerwicy i depresji. Nie samą pracą człowiek żyje, a jeżeli tak się dzieje, to z pewnością nie jest to zdrowe. Umiejętność połączenia życia zawodowego z prywatnym ma podstawowe znaczenie dla równowagi psychicznej – i to jest właśnie work-life balance, czyli sztuka zrównoważonego stylu życia. Dlaczego to takie ważne, jaki ma wpływ na zdrowie i jak wprowadzić zasady work&life balance?

Work-life balance – co to jest?

Koncepcja WLB nie jest szczególnie nowa, jej korzenie sięgają lat 70./80. XX wieku. To na ten okres przypadał rozwój dużych korporacji, które wymagały od swoich pracowników 100% zaangażowania i pełnego oddania się pracy. Skutkowało to tym, że pracownicy byli przemęczeni, znerwicowani, a ich efektywność, zamiast poprawiać się, malała. Dostrzeżono wtedy związek pomiędzy czasem spędzonym w pracy, przeznaczonym na życie prywatne, a wydajnością i zadowoleniem z pracy. W taki sposób powstała koncepcja work-life balance, stanu w którym życie zawodowe i prywatne łączą się, uzupełniają i tworzą całość. Wtedy i tylko wtedy można czerpać korzyści z kariery, jak i poświęcać się rodzinie i mieć czas na hobby.

Wiele osób uważa, że koncepcja work&life balance przeznaczona jest tylko dla pewnych specyficznych grup zawodowych, co nie jest prawdą, a osiągnięcie równowagi w pracy i w życiu jest zupełnie niezależne od wykonywanego zawodu i osiągalne dla każdego. Warto pamiętać również o tym, że work&life balance nie oznacza równego podziału; chodzi o wypracowanie takiego systemu, by na wszystko wystarczało czasu i by dobrze się z tym czuć.

Work-life balance w Polsce – czy to działa?

Koncepcja WLB nabiera popularności, a na świecie w wielu krajach jest powszechnie stosowana zarówno w korporacjach, jak i w mniejszych firmach. W Polsce świadomość pracodawców i pracowników nie jest jeszcze na tyle zadowalająca, jakbyśmy tego chcieli, ale i tak jest nieźle. Koncepcja work-life balance w Polsce nabiera popularności i coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że pracoholizm i nadmierne podporządkowanie życia pracy nie jest zdrowe, ale niestety z wprowadzeniem tych zasad bywa różnie. Powstają nawet specjalne szkolenia work&life balance pomagające w nauce gospodarowania czasem i w zrozumieniu zasad WLB.

Czy WLB działa? Korzyści i zalety

Przerzucenie się od razu z dotychczasowego systemu pracy, na taki, który będzie harmonizował życie prywatne z zawodowym, może być trudne, dlatego warto to robić stopniowo i rozważnie. Jednak gdy już się uda, Twoje życie zmieni się na lepsze.

Oto kilka korzyści, jakie work-life balance wniesie do Twojego życia:

1. wzrost wydajności i satysfakcji z pracy,
2. zmniejszenie konfliktów rodzinnych,
3. poprawa kondycji psychicznej i fizycznej,
4. rozsądniejsze i bardziej wydajne dysponowanie czasem,
5. możliwość realizacji swoich pasji,
6. wzrost usatysfakcjonowania klientów,

Korzyści jest znacznie więcej, ale musisz je odkryć samodzielnie. Zapewniamy, że filozofia work and life balance, działa i naprawdę warto się nią zainteresować. Wystrzegaj się jednak błędnego rozumienia tego pojęcia, gdyż wiele osób myli WLB z ograniczaniem czasu pracy do minimum, prokrastynacją, czy innymi sposobami odsuwania obowiązków służbowych. Nie tędy droga.

Trzy zasady WLB, których należy przestrzegać:

1. Odpoczynek jest ważny, dlatego przynajmniej raz w roku wyjedź na dłuższy urlop i odetnij się od pracy w tym okresie.
2. Pamiętaj, że w życiu są rzeczy ważniejsze niż praca. Poświęć im czas i nie zaniedbuj ich.
3. Zabierasz pracę do domu? Są miejsca i momenty, w których musisz odłożyć służbowy telefon i laptop. Poświęcaj czas rodzinie, przyjaciołom lub sobie.

Work-life balance – szkolenie i pomoc coacha

W teorii koncepcja WLB brzmi prosto i faktycznie taka jest, jednak skuteczne wdrożenie zasad i trzymanie się ich wymaga pewnej praktyki i zrozumienia idei. Warto więc skorzystać z pomocy osobistego coacha, który pomoże Ci poprawić funkcjonowanie i osiągnąć większą satysfakcję z podejmowanych działań, a także doradzi jak połączyć życie zawodowe i osobiste. Coaching może dotyczyć różnych aspektów życia, nie tylko work-life balance. Chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat? Przeczytaj również ten artykuł.

Spotkania z coachem SUPER-ego to osobiste konsultacje przebiegające na różnych płaszczyznach – ty wybierasz cel do realizacji, a w trakcie spotkań z coachem wspólnie dobierzecie sposób jego wykonania, by uzyskać oczekiwany efekt.