Accessibility tools panel
X

Abulia, czyli brak motywacji

W dzisiejszym ┼Ťwiecie, w kt├│rym wymagania i oczekiwania s─ů bardzo wysokie, abulia sta┼éa si─Ö problemem, kt├│ry dotyka wielu ludzi. Brak motywacji i uczucie bezsilno┼Ťci mog─ů niekorzystnie wp┼éywa─ç na codzienne ┼╝ycie i nasze cele. Sprawd┼║, czym jest i jak leczy─ç abuli─Ö.

Co to jest abulia?

S┼éowo abulia pochodzi z j─Özyka greckiego (przedrostek ÔÇ×a-ÔÇŁ oznacza brak lub bez, a s┼éowo ÔÇ×boul─ôÔÇŁ oznacza wol─Ö). Abulia to wi─Öc dos┼éownie brak woli lub brak motywacji. To termin u┼╝ywany w dziedzinie psychologii i psychiatrii, opisuj─ůcy stan, w kt├│rym osoba do┼Ťwiadcza trudno┼Ťci z podejmowaniem decyzji i brak motywacji do dzia┼éania. Osoby cierpi─ůce na abuli─Ö cz─Östo odczuwaj─ů ci─ůg┼ée zm─Öczenie i brak motywacji, a tak┼╝e brak zainteresowania swoimi celami. Mog─ů te┼╝ wykazywa─ç og├│lny brak zaanga┼╝owania w aktywno┼Ťci, kt├│re jeszcze do niedawna by┼éy dla nich niezwykle istotne. Wszystko to mo┼╝e prowadzi─ç do poczucia bezradno┼Ťci i frustracji (zobacz wpis: Frustracja ÔÇô co to jest i do czego mo┼╝e prowadzi─ç).

Abulia ÔÇô przyczyny

Abulia jest cz─Östo zwi─ůzana z r├│┼╝nymi stanami psychicznymi, takimi jak depresja lub zaburzenia afektywne. Odpowied┼║ na pytanie, dlaczego nie mam motywacji do niczego, mo┼╝e by─ç tak┼╝e zwi─ůzana z sytuacjami, w kt├│rych do┼Ťwiadcza si─Ö chronicznego stresu, nadmiernego obci─ů┼╝enia obowi─ůzkami lub prze┼╝ywa trudno┼Ťci emocjonalne. Brak motywacji do dzia┼éania mo┼╝e by─ç tak┼╝e spowodowany zaburzeniami hormonalnymi lub nadu┼╝ywaniem substancji odurzaj─ůcych. Do przyczyn abulii zalicza si─Ö r├│wnie┼╝ do┼Ťwiadczenie traumy emocjonalnej (┼Ťmier─ç kogo┼Ť bliskiego, bycie ofiar─ů przemocy lub ┼Ťwiadkiem tragicznego wypadku). Po ci─Ö┼╝kich do┼Ťwiadczeniach trudno zebra─ç si┼éy. Pojawia si─Ö te┼╝ brak ch─Öci do podejmowania jakiejkolwiek inicjatywy, czy te┼╝ brak motywacji do nauki. Przyczyny abulii dla ka┼╝dego cz┼éowieka mog─ů by─ç inne, dlatego warto si─Ögn─ů─ç po pomoc, aby odnale┼║─ç prawdziwe ┼║r├│d┼éo problemu i zadba─ç o w┼éasn─ů psychik─Ö.

Symbol abulii - drewniana figurka przyci┼Ťni─Öta kamieniem

Abulia ÔÇô objawy

Objawy abulii mog─ů mie─ç r├│┼╝ne nasilenie i przejawia─ç si─Ö w r├│┼╝nych obszarach ┼╝ycia jednostki. W dalszej cz─Ö┼Ťci om├│wimy potencjalne objawy, kt├│re mog─ů by─ç zwi─ůzane z brakiem motywacji do czegokolwiek.

  • Osoby cierpi─ůce z powodu abulii mog─ů odczuwa─ç znaczny spadek energii i traci─ç zainteresowanie nawet tymi czynno┼Ťciami, kt├│re wcze┼Ťniej wywo┼éywa┼éy u nich entuzjazm.
  • Abulia cz─Östo prowadzi do trudno┼Ťci w skupieniu uwagi i utrzymaniu koncentracji na wykonywanych zadaniach oraz brak motywacji do nauki.
  • Cz┼éowiek, kt├│rego dotkn─Ö┼éa abulia, mo┼╝e mie─ç trudno┼Ťci z przeprowadzeniem nawet prostych czynno┼Ťci, co czasem doprowadza do frustracji i niezadowolenia z w┼éasnej produktywno┼Ťci.
  • Do tej listy mo┼╝na te┼╝ doda─ç problem z podejmowaniem decyzji jako objaw abulii. Osoby z abuli─ů cz─Östo maj─ů trudno┼Ťci z inicjowaniem nowych dzia┼éa┼ä, projekt├│w czy z inwestowaniem czasu i wysi┼éku w rozwijanie pasji.
  • Brak motywacji do ┼╝ycia mo┼╝e by─ç widoczny zar├│wno w sprawach natury osobistej, jak i zawodowej. Abulia mo┼╝e prowadzi─ç do oboj─Ötno┼Ťci emocjonalnej, co objawia si─Ö brakiem zaanga┼╝owania w interakcje spo┼éeczne, trudno┼Ťciami w wyra┼╝aniu uczu─ç czy brakiem reakcji na bod┼║ce emocjonalne, kt├│re zwykle wywo┼éywa┼éy u danej osoby silne emocje.

Co zrobi─ç, gdy brak motywacji?

Brak motywacji do pracy to stan, kt├│rego ka┼╝dy z nas czasami do┼Ťwiadcza. Mo┼╝na to pokona─ç poprzez ma┼ée, regularne kroki w kierunku wcze┼Ťniej ustalonych cel├│w. Czasem jednak to nie dzia┼éa, a rozmowa o tym powoduje tylko irytacj─Ö. Je┼Ťli stan ÔÇ×nic mi si─Ö nie chceÔÇŁ i brak motywacji utrzymuje si─Ö d┼éu┼╝szy czas, warto skonsultowa─ç si─Ö ze specjalist─ů. Dolno┼Ťl─ůskie Centrum Psychiatrii i Psychoterapii ch─Ötnie udzieli Ci dodatkowego wsparcia i porad na ten temat, si─Ögaj─ůc g┼é─Öboko do ┼║r├│de┼é braku motywacji, a nie tylko tymczasowo ┼éagodz─ůc objawy. O tym, jak odzyska─ç motywacj─Ö powsta┼é ju┼╝ osobny wpis na blogu SUPER-ego.

Abulia ÔÇô leczenie

Jak leczy─ç abuli─Ö? Leczenie obejmuje cz─Östo terapi─Ö psychoanalityczn─ů, terapi─Ö poznawczo-behawioraln─ů lub farmakoterapi─Ö, w zale┼╝no┼Ťci od podstawowego stanu zdrowia psychicznego osoby oraz przyczyn, przez kt├│re pojawi┼éa si─Ö abulia. Leczenie obejmuje r├│wnie┼╝ rozmowy terapeutyczne, kt├│re mog─ů pom├│c jednostce zidentyfikowa─ç i zrozumie─ç czynniki prowadz─ůce do braku motywacji oraz rozwija─ç strategie radzenia sobie z tym stanem. To najcz─Östsze objawy zwi─ůzane z abuli─ů, a test na sprawdzenie, czy si─Ö z ni─ů zmagasz, cz─Östo polega w┼éa┼Ťnie po prostu na przyjrzeniu si─Ö, czy nie pojawiaj─ů si─Ö one u Ciebie. Je┼Ťli obserwujesz u siebie lub u kogo┼Ť bliskiego powy┼╝sze objawy ÔÇô wa┼╝ne, aby skonsultowa─ç si─Ö z lekarzem lub specjalist─ů w celu ustalenia przyczyn braku motywacji oraz opracowania odpowiedniego planu leczenia.

Abulia mo┼╝e by─ç trudnym do┼Ťwiadczeniem, ale istnieje wiele sposob├│w radzenia sobie z ni─ů. Leki na brak motywacji nie rozwi─ůzuj─ů problemu. Kluczem jest zrozumienie w┼éasnych emocji, ustalanie ma┼éych cel├│w i wsparcie spo┼éeczne. Pami─Ötaj, ┼╝e odwaga do zmiany i otwarto┼Ť─ç na pomoc s─ů kluczowe w walce z abuli─ů i odzyskaniu ch─Öci do dzia┼éania.

Zobacz tak┼╝e

Warsztaty dla dorosłych 2023!

Serdecznie zapraszamy do udzia┼éu w warsztatach dla doros┼éych, kt├│re s─ů organizowane przez Fundacj─Ö PozyTYwka i jej wieloletnich wsp├│┼épracownik├│w, a finansowane z bud┼╝etu miasta Wroc┼éaw. W tegorocznej ...
wi─Öcej »

Rozw├│j mowy dziecka – etapy i co mo┼╝e niepokoi─ç?

Rozw├│j mowy dziecka to fascynuj─ůcy i dynamiczny proces pe┼éen zdumiewaj─ůcych etap├│w, kt├│re dostarczaj─ů rodzinie niezapomnianych chwil. Istniej─ů jednak sytuacje, kt├│re mog─ů wywo┼éa─ç zaniepokojenie u rodzic├│w. Jakie ...
wi─Öcej »

Dzie┼ä ┼Ťwiadomo┼Ťci autyzmu. Poznaj historie ludzi z autyzmem

┼Üwiatowy Dzie┼ä ┼Üwiadomo┼Ťci Autyzmu to doskona┼éa okazja, aby odpowiedzie─ç na pytanie: jakie s─ů znane osoby z autyzmem? Autyzm cz─Östo jest okre┼Ťlany „chorob─ů geniuszy”. U niektórych wybitnych ...
wi─Öcej »

Sposoby na wychowywanie dziecka bez kar

Wychowywanie dzieci to element, kt├│ry na sw├│j spos├│b przera┼╝a wielu rodzic├│w. ┼╗ycie w ci─ůg┼éym stresie, praca i obowi─ůzki domowe sprawiaj─ů, ┼╝e wielu z nich reaguje z┼éo┼Ťci─ů ...
wi─Öcej »

Anhedonia ÔÇô poznaj przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Anhedonia jest zjawiskiem, dotykaj─ůcym coraz wi─Öksz─ů liczb─Ö osób. Wspó┼écze┼Ťnie towarzysz─ů nam ró┼╝norodne problemy i wyzwania, a zdolno┼Ť─ç do czerpania przyjemno┼Ťci z ┼╝ycia staje si─Ö coraz cenniejszym ...
wi─Öcej »

Abulia, czyli brak motywacji

W dzisiejszym ┼Ťwiecie, w kt├│rym wymagania i oczekiwania s─ů bardzo wysokie, abulia sta┼éa si─Ö problemem, kt├│ry dotyka wielu ludzi. Brak motywacji i uczucie bezsilno┼Ťci mog─ů niekorzystnie ...
wi─Öcej »

Co to jest rozw├│j osobisty i jakie daje korzy┼Ťci?

Ka┼╝dy przez ca┼ée ┼╝ycie si─Ö zmienia ÔÇô przewa┼╝nie na lepsze. Z biegiem lat cz┼éowiekowi przybywa do┼Ťwiadczenia i u┼Ťwiadamia sobie, ┼╝e gdyby wtedy wiedzia┼é to, co teraz, ...
wi─Öcej »

Jak odzyska─ç motywacj─Ö? Sprawd┼║ motywacyjne triki

Motywacja mo┼╝e wynika─ç ze ┼Ťwiadomych lub nie┼Ťwiadomych pobudek i cz─Östo jest definiowana jako energia do dzia┼éania. Motywacja nazywana jest r├│wnie┼╝ stanem pe┼énej gotowo┼Ťci do wykonania konkretnego ...
wi─Öcej »

Co zrobi─ç, gdy dziecko jest agresywne?

Emocjonalno┼Ť─ç dzieci to temat, kt├│ry w wielu rodzinach pozostaje bagatelizowany, a dzieci─Öce problemy uwa┼╝ane s─ů za ma┼éo istotne. Brak rozmowy i nieumiej─Ötno┼Ť─ç odpowiedniego ukierunkowywania emocji mog─ů ...
wi─Öcej »

Prosz─Ö obr├│ci─ç urz─ůdzenie