Czy terapia zawsze jest konieczna?

Przed udaniem się do psychoterapeuty w głowach wielu osób często pojawiają się wątpliwości czy na pewno jest to konieczny krok. W tym artykule odpowiadamy na popularne pytanie o to, czy terapia jest potrzebna. Czy sesje terapeutyczne u specjalisty zawsze są jedynym wyjściem? A może istnieje inny sposób na to, aby skutecznie poradzić sobie z problemami natury psychologicznej? Kiedy należy iść na terapię? Na te i inne pytania, poznasz odpowiedzi w tym wpisie. Zapraszamy do lektury.

Kiedy terapia jest potrzebna?

W skrajnych sytuacjach lub też w przypadku pacjentów niepełnoletnich, to najczęściej osoby trzecie decydują o konieczności podjęcia leczenia i rozpoczęcia psychoterapii. Trzeba jednak zaznaczyć, że kwestia terapii i umówienia sesji ze specjalistą zawsze powinna wyjść z inicjatywy samego pacjenta. To przede wszystkim on powinien czuć taką potrzebę i mieć wewnętrzną motywację do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu. To on musi odpowiedzieć sobie na pytanie czy terapia jest konieczna. Oczywiście inaczej sprawa wygląda w przypadku farmakoterapii, gdy to lekarz stwierdza konieczność leczenia. Wówczas wystarczy wziąć tabletkę i ona zadziała na dane dolegliwości. Niezależnie od tego czy pacjent wierzy w jej skuteczność (chociaż efekt placebo może wspierać dodatkowo taką terapię).

Obal mity i skup się na faktach

Wiele osób mimo, że czuje potrzebę odwiedzenia gabinetu psychoterapeuty nie podejmuje żadnego działania. Dlaczego? Z różnych powodów. Do jednych z nich należy chociażby blokada, której źródłem najczęściej jest wstyd i stereotyp, że psychoterapia jest dla ludzi nienormalnych. Niektórzy uważają także, że ich problemy są zbyt błahe, aby od razu rozpoczynać terapię. Na temat psychoterapii wciąż krążą liczne mity (pisaliśmy o nich szerzej w tym artykule). Warto jednak skupić się na faktach. A więc kiedy należy iść na terapię?

Kiedy terapia nie przyniesie żadnego skutku?

Na pewno nie warto udawać się na terapię psychologiczną wtedy, gdy Twoim głównym problemem jest życiowy partner lub ktoś z najbliższego otoczenia i udajesz się do gabinetu psychoterapeuty wyłącznie po to, aby dowiedzieć się, w jaki sposób możesz tę osobę zmienić. W SUPER-ego ponad 20% osób, które odwiedziły gabinet właśnie z powyższego powodu, zostaje odesłanych, ponieważ terapia nie może realnie wpłynąć na rozwiązanie ich problemu.

Psychoterapia okazuje się zwykle zupełnie nieskuteczna także w przypadku osób nieprzystępnych, które są bardzo nieufne i niechętnie wchodzą w nowe relacje. Jeśli pacjent ma bardzo silnie zakorzeniony wrogi stosunek do innych ludzi, jest podejrzliwy i źle się czuje w towarzystwie nowych osób, to niestety praca z terapeutą będzie niemożliwa lub zupełnie bezskuteczna. Takie osoby nie mają możliwości skorzystania z tego typu pomocy, nawet wówczas kiedy terapia jest potrzebna.

Terapia jako proces

Warto podkreślić, że wewnętrzna motywacja pacjenta do podjęcia terapii i do prawdziwej zmiany siebie oraz wejście w bliską, a jednocześnie trudną relację z terapeutą to skomplikowany i rozległy temat. Od terapeuty nigdy nie otrzymasz gotowych, łatwych rozwiązań, które w magiczny sposób odmienią Twoje życie. Zanim stwierdzisz czy terapia jest potrzebna, musisz zdawać sobie sprawę, że jest to trudny proces i żmudna praca, która jednak z perspektywy czasu bardzo popłaca. Aby prawdziwie odmienić swoje życie, relacje z innymi i samym sobą, warto podjąć terapię. Nie wierz jednak psychoterapeutom, którzy obiecują Ci, że na kilku sesjach błyskawicznie pozbędziesz się złego nastroju i wszystkich problemów, z którymi zmagasz się każdego dnia. W terapii nie ma miejsca na ścieżkę na skróty. Jeżeli uważasz, że zapłacisz specjaliście, a on od ręki załatwi wszystkie Twoje bolączki, to się rozczarujesz. Niestety tak to nie działa. Psychika ludzka wymaga indywidualnego i nieco bardziej złożonego podejścia, a zrozumienie źródła problemów czy chęć wprowadzania w życie pozytywnych zmian zawsze leży w głównej mierze po stronie pacjenta.