Fakty i mity o psychoterapii

Na temat psychoterapii wciąż jeszcze można usłyszeć bardzo wiele stereotypowych i nieprawdziwych stwierdzeń. Często wygłaszają je osoby, które nigdy nie były na konsultacji psychologicznej. Ten wpis poświęcony jest faktom i mitom na temat psychoterapii. Opiszemy te najczęściej spotykane. Sprawdź co warto wiedzieć o psychoterapii.

Prawda o psychoterapii

Krążące wśród ludzi mity na temat wizyt u psychoterapeuty mogą niestety doprowadzić do tego, że ludzie z góry określą psychoterapię jako metodę nieskuteczną i będą wstydzili się przyznać do swoich problemów. W SUPER-ego przedstawiamy ludziom jak wygląda prawda o psychoterapii i czego właściwie mogą się spodziewać, przychodząc na konsultacje do specjalisty. Zależy nam, aby zapobiec sytuacjom, w którym człowiek boi się sięgnąć po pomoc i w rezultacie przez wiele lat, a czasem nawet przez całe życie zmaga się z problemami, które można przecież skutecznie rozwiązać z pomocą psychoterapii. Psychoterapia to nauka, która bardzo dynamicznie się rozwija i ma coraz większe znaczenie dla funkcjonowania społeczeństwa. Poznaj fakty i mity o psychoterapii.

Psychoterapia – mity

Na początek najpopularniejsze mity dotyczące leczenia terapeutycznego, które należy obalić.

Psychoterapia jest dla ludzi nienormalnych

Dla niektórych osób psychoterapia wciąż jest czymś, czego należy się wystrzegać lub wstydzić. Uznają, że jest przeznaczona dla ludzi nienormalnych. Jednak gdy boli Cię ząb lub pogarsza Ci się wzrok, oczywiste jest, że musisz udać się do dentysty czy okulisty, prawda? Więc, gdy zmagasz się z problemem natury psychologicznej, warto odwiedzić gabinet psychoterapeuty. To nie żaden wstyd. Terapia może przynieść Ci same korzyści i pozytywnie odmienić Twoje życie. Kiedy powinieneś umówić się do specjalisty? Np. wówczas, doświadczasz problemów w relacjach czy na polu zawodowym, z którymi nie potrafisz sobie w żaden sposób poradzić. Nigdy nie powinna być to dla Ciebie żadna ujma, ale dowód na rozsądne podejście do Twojego zdrowia psychicznego.

Psychoterapia przeznaczona jest wyłącznie dla ludzi z poważnymi zaburzeniami psychicznymi

Ten mit sprawia, że wiele osób uznaje, że ich problemy w ogóle nie kwalifikują się na terapię. Twierdzą, że trudności natury psychologicznej, z którymi zmagają się każdego dnia są zbyt błahe, aby od razu zgłaszać się z nimi do gabinetu specjalisty. Ignorują problem lub próbują poradzić sobie z nim samodzielnie. Najczęściej bezskutecznie. Prawda o psychoterapii jest jednak taka, że każda osoba, która ma kłopoty przykładowo choćby z asertywnością i wyznaczaniem granic, zaufaniem czy też z niską samooceną – może, a wręcz powinna udać się do psychologa.

Psychoterapeuta powie mi co mam zrobić

Niektórzy uważają, że przychodząc na konsultację do psychoterapeuty od razu otrzymają gotową poradę i podczas jednej sesji ich problem zniknie jak ręką odjął. Spodziewają się jasnych rozwiązań i recepty na szczęście. Są niecierpliwi i mówiąc o swoich problemach lub decyzjach podjętych przed siebie lub inne osoby chcą natychmiast usłyszeć od psychologa pochwałę lub krytykę. Jednak należy pamiętać, że psychoterapia nie polega na traktowaniu rozmówcy jak dziecka czy osoby, która nie jest jeszcze całkowicie odpowiedzialna za swoje życie. Psychoterapeuta nigdy nie wprowadza hierarchii w relacji i nie degraduje pacjenta, nie pociesza go, ale nie bagatelizuje też jego problemów. Podczas sesji terapeutycznej pacjent ma pełną autonomię, nie jest w żaden sposób oceniany i nie narzuca mu się żadnego systemu wartości.

Psychoterapia – fakty

Wyżej przedstawiliśmy kilka popularnych mitów, które mamy nadzieję udało nam się obalić. A teraz nadszedł czas na kilka faktów na temat psychoterapii, które pozwolą pacjentowi przede wszystkim lepiej zrozumieć na czym polega praca z psychoterapeutą.

Psychoterapia to rozpoznanie i zrozumienie problemu

Misją psychoterapeuty jest zawsze dokładne rozpoznanie i jak najlepsze zrozumienie tego, co pacjentowi sprawia trudność w życiu. Głównym zadaniem terapeuty jest także wsparcie pacjenta w samodzielnym radzeniu sobie ze wszystkimi kłopotami, które mogą go spotkać. W procesie terapeutycznym uwaga skupia się więc na aspektach, na które można bezpośrednio wpłynąć. Mogą to być zarówno emocje pacjenta, jego myśli, nawyki czy postępowanie. Ma to w rezultacie doprowadzić do innego, niż do tej pory przeżywania przez niego rzeczywistości i bardziej świadomego kształtowania własnego życia.

Psychoterapia nie eliminuje trudnych emocji

Psychoterapia nie zawsze jest miłym doświadczeniem, ponieważ często najpierw należy stawić czoła bolesnym zdarzeniom lub zmienić swoje postrzeganie niektórych sytuacji. Podczas pracy z psychologiem nie można też pozbyć się trudnych emocji, które przeżywa pacjent. Można natomiast nauczyć się bardzo wielu sposobów zdrowego radzenia sobie z nimi i akceptowania tego, co pacjent aktualnie czuje.

Podczas psychoterapii możesz lepiej poznać siebie

W czasie spotkań z terapeutą przyjrzysz się bliżej własnym procesom myślowym i odkryjesz dlaczego w danej chwili myślisz akurat w ten sposób. To, co warto wiedzieć o psychoterapii to właśnie fakt, że podczas jej trwania jesteś w stanie lepiej poznać swoje wnętrze i sprawdzić skąd wzięły się Twoje przekonania na temat świata i ludzi. Masz możliwość zweryfikowania czy na pewno służą Ci one w codziennym życiu. To może być dla Ciebie wspaniała podróż, która na zawsze odmieni Twoje życie na lepsze.