Accessibility tools panel
X

Jak być szczęśliwym? Poznaj zasady, dzięki którym osiągniesz szczęście w życiu

Czy wiesz, jak być szczęśliwym i na czym polega szczęśliwe życie? Każdy dąży do szczęścia i spełnienia w różnych sferach życia, jednak wiele osób ma tendencję do skupiania się na niepowodzeniach. Tymczasem recepta na szczęśliwe życie polega na czymś innym. Dowiedz się, jak być szczęśliwym człowiekiem.

Na czym polega szczęśliwe życie?

Szczęśliwe życie polega na życiu w zgodzie z własnymi przekonaniami oraz satysfakcji z relacji i wykonywanych każdego dnia czynności. Jak być szczęśliwym? Nie ma jednego, sprawdzonego wzoru na szczęście. Nie ma sekretu, który zdradza, jak dojść do pełni szczęścia. A to, co widzimy często w internecie i social mediach to iluzja idealnego życia. Jak żyć szczęśliwie? Trzeba czerpać radość z tego, co się ma i stopniowo pracować nad tym, aby osiągać nowe, ważne cele.

Często mówi się, że najbardziej szczęśliwe i beztroskie są małe dzieci. Jednak jak być szczęśliwym dorosłym? Phil Stutz – jeden z najlepszych i najbardziej popularnych psychoterapeutów na świecie głosi, że szczęśliwe życie opiera się przede wszystkim na akceptacji rzeczy, które są nieuniknione. Trzeba uświadomić sobie, że życie to niepewność, ból, a także konieczność ciągłej pracy nad sobą. A gdy już przyjmie się to za pewnik i w pełni zaakceptuje ten fakt, to łatwiej jest pokonywać przeciwności i nie popadać głęboko w stan nieszczęścia i rozpaczy.

Wielu ludzi ma skłonność do przesadnego przewidywania przeciwności. Jest to pesymizm defensywny, który polega na dostrzeganiu bardzo wielu przeszkód, które mogą pojawić się na drodze do osiągnięcia celu w danej sferze życia. Czasami taka postawa może ułatwić lepsze przygotowanie się do jakiegoś wyzwania. W wielu przypadkach jednak paraliżuje ludzi przed zrobieniem pierwszego kroku czy podjęciem decyzji. Sprawia to, że dostrzega się w życiu wyłącznie trudności i skupia na porażkach, a tego na pewno nie można zaliczyć do przepisu na szczęśliwe życie.

Szczęśliwe życie

Jak być szczęśliwym – psychologia

Człowiek może czuć się nieszczęśliwy, gdy ma poczucie, że kroczy jakby obok własnej ścieżki życia. Gdy ma wrażenie, że nie idzie własną drogą i nie robi tego, co daje mu satysfakcję i radość, ale spełnia oczekiwania otoczenia. W SUPER-ego często słyszymy też pytanie: czy można nauczyć się być szczęśliwym, nawet gdy człowieka dotknie tragedia? Tak, istnieją sposoby na to, aby odbudować siły życiowe w trudnych chwilach. Istnieje wiele narzędzi, które pozwalają przywrócić człowiekowi zdrowie psychiczne. Jak więc odbudowywać siły życiowe, gdy dzieje się coś złego? Jak odzyskać szczęście? Przede wszystkim należy umiejętnie zadbać i zaopiekować się wszystkimi trzema poniższymi sferami.

  • Sfera ja (jest to m.in. dbanie o relacje z samym sobą, pisanie dziennika, spisywanie własnych emocji, otwieranie się przed sobą).
  • Relacje (to m.in. budowanie kapitału społecznego, rozmowa z bliskimi i niepozostawanie z problemami w samotności, przeżywanie własnych emocji z drugim człowiekiem, otwieranie się przed kimś). Zobacz również przepis na to, jak być szczęśliwym w związku.
  • Ja i moje ciało (m.in. sen, rytm okołodobowy, nawodnienie, odpowiednie odżywianie, suplementacja, aktywność fizyczna).

Sprawdź też szybkie sposoby na to, aby poczuć się lepiej.

Od czego zależy szczęście człowieka?

Szczęście człowieka zależy od tego, czy potrafi on zaakceptować nieuchronne. Odpuścić i przyjąć to, nad czym nie ma się kontroli (ból, niepewność, przemijanie). Przepis na szczęśliwe życie do także umiejętność przejęcia odpowiedzialności za to wszystko, na co każdego dnia ma się wpływ. Warsztaty rozwoju osobistego są idealną okazją, aby nad tym popracować. Ucieczka w przyjemności, brak akceptacji własnej bezradności wobec wielu spraw i trudnych momentów życia, a także niedopuszczanie do siebie pewnych informacji, to często rodzaj ucieczki od rzeczywistości i iluzja życia.

Aby mieć szczęśliwe życie, nie bój się prosić o pomoc i przyznawać do słabości. To właśnie w niej buduje się siła. Jeśli czujesz, że chciałbyś popracować nad swoim życiem i sprawić, aby było naprawdę szczęśliwe, umów się na konsultację ze specjalistą. Z nami dowiesz się, jak być szczęśliwym.

Zobacz także

Kryzys wieku średniego – kiedy się zaczyna, ile trwa, co robić?

Kryzys wieku średniego u mężczyzn, jak i u kobiet to temat, który wzbudza często wiele emocji i skłania do głębszych refleksji. Dla niektórych jest to okres, ...
więcej »

Hejt w internecie – czym jest i jaki może mieć skutek

W ostatnim czasie można odnieść wrażenie, że brak życzliwości, a czasem wręcz agresja to już pewnego rodzaju norma w internecie. Nieprzyjemne komentarze w mediach społecznościowych, na ...
więcej »

Syndrom Piotrusia Pana – przyczyny, objawy, pomoc

Syndrom Piotrusia Pana to zjawisko, które w dzisiejszym społeczeństwie budzi coraz większe zainteresowanie, zarówno wśród psychologów, jak i osób zmagających się z trudnościami dorosłości. Choć większość ...
więcej »

Trudne dziecko – czyli jakie?

Jak postępować z trudnym dzieckiem? W jakich okolicznościach można w ogóle stwierdzić, że nasza pociecha to„trudne dziecko”? Wraz z wejściem w okres nastoletni, często zaczynają pojawiać ...
więcej »

Zakończenie psychoterapii. Kiedy i jak rozstać się z terapeutą?

Zakończenie psychoterapii to ważny etap w procesie zdrowienia i rozwoju świadomości. Podjęcie tej decyzji wymaga zrozumienia własnych potrzeb i gotowości do samodzielnego radzenia sobie z życiowymi ...
więcej »

Jak radzić sobie z samotnością?

Samotność to stan emocjonalny, a nie obiektywny fakt. To, że ktoś siedzi sam w domu, nie oznacza od razu, że jest samotny. Podobnie – można też ...
więcej »

Wewnętrzny krytyk – jak sobie z nim radzić?

W każdym z nas mieszka wewnętrzny krytyk – ten subtelny głos, który potrafi podważyć każdą decyzję, ocenić nasze umiejętności, a czasem nawet zrujnować wiarę we własne ...
więcej »

Zaburzenia ze spektrum autyzmu. Autyzm i zespół Aspergera – objawy u dzieci i dorosłych

Autyzm jest zaburzeniem rozwijającym się na wczesnym etapie życia. Dotyczy funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego, a ponieważ może objawiać się w różny sposób i mieć zróżnicowany stopień ...
więcej »

Proszę obrócić urządzenie