Accessibility tools panel
X

Jak być szczęśliwym? Poznaj zasady, dzięki którym osiągniesz szczęście w życiu

Czy wiesz, jak być szczęśliwym i na czym polega szczęśliwe życie? Każdy dąży do szczęścia i spełnienia w różnych sferach życia, jednak wiele osób ma tendencję do skupiania się na niepowodzeniach. Tymczasem recepta na szczęśliwe życie polega na czymś innym. Dowiedz się, jak być szczęśliwym człowiekiem.

Na czym polega szczęśliwe życie?

Szczęśliwe życie polega na życiu w zgodzie z własnymi przekonaniami oraz satysfakcji z relacji i wykonywanych każdego dnia czynności. Jak być szczęśliwym? Nie ma jednego, sprawdzonego wzoru na szczęście. Nie ma sekretu, który zdradza, jak dojść do pełni szczęścia. A to, co widzimy często w internecie i social mediach to iluzja idealnego życia. Jak żyć szczęśliwie? Trzeba czerpać radość z tego, co się ma i stopniowo pracować nad tym, aby osiągać nowe, ważne cele.

Często mówi się, że najbardziej szczęśliwe i beztroskie są małe dzieci. Jednak jak być szczęśliwym dorosłym? Phil Stutz – jeden z najlepszych i najbardziej popularnych psychoterapeutów na świecie głosi, że szczęśliwe życie opiera się przede wszystkim na akceptacji rzeczy, które są nieuniknione. Trzeba uświadomić sobie, że życie to niepewność, ból, a także konieczność ciągłej pracy nad sobą. A gdy już przyjmie się to za pewnik i w pełni zaakceptuje ten fakt, to łatwiej jest pokonywać przeciwności i nie popadać głęboko w stan nieszczęścia i rozpaczy.

Wielu ludzi ma skłonność do przesadnego przewidywania przeciwności. Jest to pesymizm defensywny, który polega na dostrzeganiu bardzo wielu przeszkód, które mogą pojawić się na drodze do osiągnięcia celu w danej sferze życia. Czasami taka postawa może ułatwić lepsze przygotowanie się do jakiegoś wyzwania. W wielu przypadkach jednak paraliżuje ludzi przed zrobieniem pierwszego kroku czy podjęciem decyzji. Sprawia to, że dostrzega się w życiu wyłącznie trudności i skupia na porażkach, a tego na pewno nie można zaliczyć do przepisu na szczęśliwe życie.

Szczęśliwe życie

Jak być szczęśliwym – psychologia

Człowiek może czuć się nieszczęśliwy, gdy ma poczucie, że kroczy jakby obok własnej ścieżki życia. Gdy ma wrażenie, że nie idzie własną drogą i nie robi tego, co daje mu satysfakcję i radość, ale spełnia oczekiwania otoczenia. W SUPER-ego często słyszymy też pytanie: czy można nauczyć się być szczęśliwym, nawet gdy człowieka dotknie tragedia? Tak, istnieją sposoby na to, aby odbudować siły życiowe w trudnych chwilach. Istnieje wiele narzędzi, które pozwalają przywrócić człowiekowi zdrowie psychiczne. Jak więc odbudowywać siły życiowe, gdy dzieje się coś złego? Jak odzyskać szczęście? Przede wszystkim należy umiejętnie zadbać i zaopiekować się wszystkimi trzema poniższymi sferami.

  • Sfera ja (jest to m.in. dbanie o relacje z samym sobą, pisanie dziennika, spisywanie własnych emocji, otwieranie się przed sobą).
  • Relacje (to m.in. budowanie kapitału społecznego, rozmowa z bliskimi i niepozostawanie z problemami w samotności, przeżywanie własnych emocji z drugim człowiekiem, otwieranie się przed kimś). Zobacz również przepis na to, jak być szczęśliwym w związku.
  • Ja i moje ciało (m.in. sen, rytm okołodobowy, nawodnienie, odpowiednie odżywianie, suplementacja, aktywność fizyczna).

Sprawdź też szybkie sposoby na to, aby poczuć się lepiej.

Od czego zależy szczęście człowieka?

Szczęście człowieka zależy od tego, czy potrafi on zaakceptować nieuchronne. Odpuścić i przyjąć to, nad czym nie ma się kontroli (ból, niepewność, przemijanie). Przepis na szczęśliwe życie do także umiejętność przejęcia odpowiedzialności za to wszystko, na co każdego dnia ma się wpływ. Warsztaty rozwoju osobistego są idealną okazją, aby nad tym popracować. Ucieczka w przyjemności, brak akceptacji własnej bezradności wobec wielu spraw i trudnych momentów życia, a także niedopuszczanie do siebie pewnych informacji, to często rodzaj ucieczki od rzeczywistości i iluzja życia.

Aby mieć szczęśliwe życie, nie bój się prosić o pomoc i przyznawać do słabości. To właśnie w niej buduje się siła. Jeśli czujesz, że chciałbyś popracować nad swoim życiem i sprawić, aby było naprawdę szczęśliwe, umów się na konsultację ze specjalistą. Z nami dowiesz się, jak być szczęśliwym.

Zobacz także

Warsztaty dla dorosłych 2024!

Serdecznie zapraszamy do udziału w warsztatach dla dorosłych, które są organizowane przez Fundację PozyTYwka i jej wieloletnich współpracowników, a finansowane z budżetu miasta Wrocław. W tegorocznej ...
więcej »

Zaburzenia integracji sensorycznej – skąd się biorą i jak je leczyć?

Zaburzenia integracji sensorycznej (SI) stanowią wyzwanie, które coraz częściej stawiają przed nami różnorodne grupy wiekowe – od dzieci po dorosłych. Ponieważ zaburzenia integracji sensorycznej mogą znacząco ...
więcej »

Terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP). Czym jest i dla kogo jest przeznaczona? 

Terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP), znana również jako terapia Kernberga jest zaawansowaną formą terapii psychodynamicznej. Jest ona szczególnie skuteczna w leczeniu zaburzeń osobowości, w tym zaburzenia ...
więcej »

Przebodźcowanie dziecka i osoby dorosłej – objawy i wpływ na psychikę

Nadmiar bodźców, które docierają do nas każdego dnia, może mieć poważne konsekwencje dla psychiki i ogólnego samopoczucia. W tym wpisie wyjaśniamy, czym jest przebodźcowanie dziecka oraz ...
więcej »

Overthinking, czyli nadmierne myślenie. Jak sobie radzić?

Jak przestać nadmiernie myśleć? Overthinking to nie tylko przesadna analiza sytuacji czy problemów, ale także stan umysłu, który może prowadzić do chronicznego stresu, lęków i trudności ...
więcej »

FOMO, czyli strach przed tym, co nas omija. Czy to choroba?

FOMO (fear of missing out) szczególnie daje się we znaki w dobie, gdy informacje napływają do nas szybciej niż kiedykolwiek. Dziś życie społeczne odbywa się w ...
więcej »

Zaburzenia dysocjacyjne – odmiany, objawy, leczenie

Zaburzenia dysocjacyjne wydają się tematem tajemniczym i skomplikowanym. Jednak zrozumienie tego, na czym polega dysocjacja w psychologii, jakie są jej objawy i sposoby leczenia, jest kluczowe ...
więcej »

Kryzys wieku średniego – kiedy się zaczyna, ile trwa, co robić?

Kryzys wieku średniego u mężczyzn, jak i u kobiet to temat, który wzbudza często wiele emocji i skłania do głębszych refleksji. Dla niektórych jest to okres, ...
więcej »

Syndrom Piotrusia Pana – przyczyny, objawy, pomoc

Syndrom Piotrusia Pana to zjawisko, które w dzisiejszym społeczeństwie budzi coraz większe zainteresowanie, zarówno wśród psychologów, jak i osób zmagających się z trudnościami dorosłości. Choć większość ...
więcej »

Proszę obrócić urządzenie