Accessibility tools panel
X

Jak być szczęśliwym? Poznaj zasady, dzięki którym osiągniesz szczęście w życiu

Czy wiesz, jak być szczęśliwym i na czym polega szczęśliwe życie? Każdy dąży do szczęścia i spełnienia w różnych sferach życia, jednak wiele osób ma tendencję do skupiania się na niepowodzeniach. Tymczasem recepta na szczęśliwe życie polega na czymś innym. Dowiedz się, jak być szczęśliwym człowiekiem.

Na czym polega szczęśliwe życie?

Szczęśliwe życie polega na życiu w zgodzie z własnymi przekonaniami oraz satysfakcji z relacji i wykonywanych każdego dnia czynności. Jak być szczęśliwym? Nie ma jednego, sprawdzonego wzoru na szczęście. Nie ma sekretu, który zdradza, jak dojść do pełni szczęścia. A to, co widzimy często w internecie i social mediach to iluzja idealnego życia. Jak żyć szczęśliwie? Trzeba czerpać radość z tego, co się ma i stopniowo pracować nad tym, aby osiągać nowe, ważne cele.

Często mówi się, że najbardziej szczęśliwe i beztroskie są małe dzieci. Jednak jak być szczęśliwym dorosłym? Phil Stutz – jeden z najlepszych i najbardziej popularnych psychoterapeutów na świecie głosi, że szczęśliwe życie opiera się przede wszystkim na akceptacji rzeczy, które są nieuniknione. Trzeba uświadomić sobie, że życie to niepewność, ból, a także konieczność ciągłej pracy nad sobą. A gdy już przyjmie się to za pewnik i w pełni zaakceptuje ten fakt, to łatwiej jest pokonywać przeciwności i nie popadać głęboko w stan nieszczęścia i rozpaczy.

Wielu ludzi ma skłonność do przesadnego przewidywania przeciwności. Jest to pesymizm defensywny, który polega na dostrzeganiu bardzo wielu przeszkód, które mogą pojawić się na drodze do osiągnięcia celu w danej sferze życia. Czasami taka postawa może ułatwić lepsze przygotowanie się do jakiegoś wyzwania. W wielu przypadkach jednak paraliżuje ludzi przed zrobieniem pierwszego kroku czy podjęciem decyzji. Sprawia to, że dostrzega się w życiu wyłącznie trudności i skupia na porażkach, a tego na pewno nie można zaliczyć do przepisu na szczęśliwe życie.

Szczęśliwe życie

Jak być szczęśliwym – psychologia

Człowiek może czuć się nieszczęśliwy, gdy ma poczucie, że kroczy jakby obok własnej ścieżki życia. Gdy ma wrażenie, że nie idzie własną drogą i nie robi tego, co daje mu satysfakcję i radość, ale spełnia oczekiwania otoczenia. W SUPER-ego często słyszymy też pytanie: czy można nauczyć się być szczęśliwym, nawet gdy człowieka dotknie tragedia? Tak, istnieją sposoby na to, aby odbudować siły życiowe w trudnych chwilach. Istnieje wiele narzędzi, które pozwalają przywrócić człowiekowi zdrowie psychiczne. Jak więc odbudowywać siły życiowe, gdy dzieje się coś złego? Jak odzyskać szczęście? Przede wszystkim należy umiejętnie zadbać i zaopiekować się wszystkimi trzema poniższymi sferami.

  • Sfera ja (jest to m.in. dbanie o relacje z samym sobą, pisanie dziennika, spisywanie własnych emocji, otwieranie się przed sobą).
  • Relacje (to m.in. budowanie kapitału społecznego, rozmowa z bliskimi i niepozostawanie z problemami w samotności, przeżywanie własnych emocji z drugim człowiekiem, otwieranie się przed kimś). Zobacz również przepis na to, jak być szczęśliwym w związku.
  • Ja i moje ciało (m.in. sen, rytm okołodobowy, nawodnienie, odpowiednie odżywianie, suplementacja, aktywność fizyczna).

Sprawdź też szybkie sposoby na to, aby poczuć się lepiej.

Od czego zależy szczęście człowieka?

Szczęście człowieka zależy od tego, czy potrafi on zaakceptować nieuchronne. Odpuścić i przyjąć to, nad czym nie ma się kontroli (ból, niepewność, przemijanie). Przepis na szczęśliwe życie do także umiejętność przejęcia odpowiedzialności za to wszystko, na co każdego dnia ma się wpływ. Warsztaty rozwoju osobistego są idealną okazją, aby nad tym popracować. Ucieczka w przyjemności, brak akceptacji własnej bezradności wobec wielu spraw i trudnych momentów życia, a także niedopuszczanie do siebie pewnych informacji, to często rodzaj ucieczki od rzeczywistości i iluzja życia.

Aby mieć szczęśliwe życie, nie bój się prosić o pomoc i przyznawać do słabości. To właśnie w niej buduje się siła. Jeśli czujesz, że chciałbyś popracować nad swoim życiem i sprawić, aby było naprawdę szczęśliwe, umów się na konsultację ze specjalistą. Z nami dowiesz się, jak być szczęśliwym.

Zobacz także

Warsztaty dla dorosłych 2024!

Serdecznie zapraszamy do udziału w warsztatach dla dorosłych, które są organizowane przez Fundację PozyTYwka i jej wieloletnich współpracowników, a finansowane z budżetu miasta Wrocław. W tegorocznej ...
więcej »

Neurotypowość, neuroatypowość, neuroróżnorodność? Co to znaczy?

Dziś coraz większą wagę przykłada się do akceptacji różnorodności, także tej w kontekście funkcjonowania ludzkiego mózgu. Pojęcia takie jak neurotypowość, neuroatypowość czy neuroróżnorodność stają się nie ...
więcej »

Cztery style przywiązania w teorii Johna Bowlby’ego i ich wpływ na życie i relacje

Doświadczenia z dzieciństwa i jakość relacji z rodzicami lub opiekunami są ściśle związane z późniejszą zdolnością człowieka do relacji interpersonalnych. Stosunek do bliskości i sposobu reagowania ...
więcej »

Jak wygląda toksyczna kobiecość?

Czy kobiecość może być przerysowana i krzywdząca? Jak wpływa na społeczne role? W tym artykule przyjrzymy się temu, czym jest toksyczna kobiecość, skąd się bierze i ...
więcej »

Dziecko Cienia i Dziecko Słońca – co to znaczy?

W głębi naszej psychiki skrywa się niezwykły świat dzieciństwa, który ma znaczący wpływ na to, kim jesteśmy dzisiaj. Wiele z naszych emocji, przekonań oraz wzorców zachowań ...
więcej »

Jak odkryć wewnętrzne dziecko? Jak z nim pracować?

Koncepcja wewnętrznego dziecka, która od lat zyskuje na popularności w psychologii, staje się często drogą do zrozumienia nie tylko naszych emocji, ale także sposobu, w jaki ...
więcej »

Poznaj cztery podstawowe potrzeby psychiczne człowieka

Potrzeby psychiczne człowieka odgrywają fundamentalną rolę w rozwoju i kształtowaniu osobowości, wpływając na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Stanowią podstawę naszej motywacji i napęd do działania, wpływając ...
więcej »

Maczyzm czyli toksyczna męskość. Na czym polega?

Co to znaczy toksyczna męskość? Skąd bierze się przekonanie, że „prawdziwy mężczyzna” to ten, który nie okazuje emocji, unika wrażliwości i zawsze musi dominować? Toksyczna męskość ...
więcej »

Na czym polega kontrakt terapeutyczny? Co powinien zawierać i czy można go zerwać?

Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to ważny krok na drodze do lepszego zrozumienia siebie i radzenia sobie z wyzwaniami emocjonalnymi. Aby ten proces przebiegał skutecznie, zarówno pacjent, ...
więcej »

Proszę obrócić urządzenie