Accessibility tools panel
X

Jak rozpoznać kryzys psychiczny i gdzie szukać pomocy?

Skąd możesz mieć pewność, że Ciebie lub Twoich bliskich dotyka akurat kryzys psychiczny? Dlaczego nie powinno się bagatelizować jego pierwszych objawów? Gdzie uzyskasz pomoc w kryzysie psychicznym? Poznaj ważne wskazówki, dzięki którym dowiesz się jak sobie poradzić z kryzysem na tle psychicznym.

Kryzys psychiczny – objawy

Kryzys może dotknąć każdego człowieka w każdym momencie życia. Nie ma znaczenia tu płeć czy wiek. Wielu ludzi ukrywa swój zły nastrój lub różne dolegliwości przed bliskimi czy współpracownikami. Jednak, aby możliwa była skuteczna pomoc w kryzysie psychicznym, bardzo ważne jest, aby najpierw rozpoznać kryzys psychiczny. Objawy mogą być następujące:

  • zły nastrój i stres, ciągły smutek, wrażenie przeciążenia oraz napięcia;
  • zaburzenia w kwestii jedzenia. Może pojawić się chęć zajadania stresu, ale też zupełny brak apetytu lub nakładanie sobie restrykcyjnej diety;
  • bóle głowy, drżenie rąk, bóle w stawach, przyspieszone bicie serca;
  • poczucie wyobcowania i braku sensu podejmowania działań;
  • bezsenność lub ciągłe poczucie senności i wyczerpania.

Jak rozpoznać kryzys psychiczny u dzieci i nastolatków?

Symptomy, które zostały wymienione wyżej, mogą wskazywać na kryzys psychiczny także u dzieci i nastolatków. Oprócz tych objawów może jednak wystąpić m.in.:

  • nagłe pogorszenie się wyników w szkole i spadek zainteresowania nauką,
  • skłonność do popadania w różne nałogi i uzależnienia,
  • agresja, nadpobudliwość, wybuchowość, częsty płacz.

Dzieci często nie potrafią w odpowiedni sposób wyrazić słowami co się dzieje, więc uciekają m.in. w zachowania, które mają zwrócić na nie uwagę dorosłych lub rówieśników. Wielu rodziców czy opiekunów nigdy nie pomyślałoby, że dziwne postępowanie ich dzieci zwiastować może poważny kryzys psychiczny. Objawy bowiem często przypominają po prostu wejście w burzliwy okres dojrzewania. Dlatego tak ważne jest, aby być czujnym i nie bagatelizować żadnych niepokojących symptomów.

Dodatkowo warto poznać 7 alarmujących znaków, które mogą wyraźnie wskazywać na to, że konieczna będzie wizyta u psychologa lub psychiatry. Niektóre objawy kryzysu psychicznego pasują też do traumy i urazu psychicznego.

Kryzys psychiczny – pomoc

Wielu ludzi nigdy nie poprosi o pomoc. Dzieje się tak z wielu różnych względów. Jedni uważają, że powinni radzić sobie sami i nie wypada prosić o wsparcie (nawet osób z najbliższego grona). Ten problem często dotyczy mężczyzn, których dotyka stereotypowe myślenie, że “chłopaki nie płaczą”. Inni nie czują, że mają w swoim kręgu znajomych kogoś naprawdę godnego zaufania. Gdy wśród bliskich Ci osób zauważasz kogoś, kto być może zmaga się z poważnym kryzysem psychicznym – pokaż mu, że jesteś obok i może na Ciebie liczyć. Jeśli nie ma ochoty się otworzyć, nie nalegaj i nie baw się w śledztwo. Po prostu daj tej osobie odczuć, że może Ci zaufać, gdyby jednak miała potrzebę z kimś porozmawiać.

Kryzys psychiczny – leczenie

Pomocy w kryzysie psychicznym dobrze jest też szukać u psychoterapeuty. Zespół specjalistów Superego każdego dnia pomaga spojrzeć na pewne zagadnienia z innej perspektywy i wprowadzić do życia osób, które zmagają się z kryzysem sprawdzone narzędzia i techniki radzenia sobie w trudnych chwilach. Dzięki tym elementom pacjent dowiaduje się jak wyjść z kryzysu psychicznego. U wielu osób samoczynnie ustępuje kryzys psychiczny. Leczenie terapeutyczne czy też farmakologiczne nie jest więc konieczne.

Jak długo trwa kryzys psychiczny?

Kryzys psychiczny często trwa kilka dni lub kilka tygodni. Jeśli jednak objawy nie chcą ustąpić, trzeba zgłosić się do psychologa po pomoc. Ignorowanie i lekceważące podejście do przedłużających się symptomów kryzysu jest lekkomyślne, a jednocześnie bardzo niebezpieczne. Może doprowadzić do początków depresji czy myśli samobójczych. Jeśli niepokoi Cię, że objawy kryzysu psychicznego trwają u Ciebie lub Twoich bliskich już zbyt długo, nie czekaj i sięgnij po skuteczną pomoc psychoterapeutów. Podczas pierwszej wizyty nie rozwiążesz wprawdzie wszystkich problemów, ale psycholog pomoże Ci wyjaśnić przyczyny złego samopoczucia i zaproponuje ewentualne leczenie farmakologiczne, dodatkową diagnostykę lub odpowiednio dobraną do Twoich potrzeb formę psychoterapii. Twoje zdrowie psychiczne jest bardzo ważne. Nie zaniedbuj go.

Zobacz także

Kryzys wieku średniego – kiedy się zaczyna, ile trwa, co robić?

Kryzys wieku średniego u mężczyzn, jak i u kobiet to temat, który wzbudza często wiele emocji i skłania do głębszych refleksji. Dla niektórych jest to okres, ...
więcej »

Hejt w internecie – czym jest i jaki może mieć skutek

W ostatnim czasie można odnieść wrażenie, że brak życzliwości, a czasem wręcz agresja to już pewnego rodzaju norma w internecie. Nieprzyjemne komentarze w mediach społecznościowych, na ...
więcej »

Syndrom Piotrusia Pana – przyczyny, objawy, pomoc

Syndrom Piotrusia Pana to zjawisko, które w dzisiejszym społeczeństwie budzi coraz większe zainteresowanie, zarówno wśród psychologów, jak i osób zmagających się z trudnościami dorosłości. Choć większość ...
więcej »

Trudne dziecko – czyli jakie?

Jak postępować z trudnym dzieckiem? W jakich okolicznościach można w ogóle stwierdzić, że nasza pociecha to„trudne dziecko”? Wraz z wejściem w okres nastoletni, często zaczynają pojawiać ...
więcej »

Zakończenie psychoterapii. Kiedy i jak rozstać się z terapeutą?

Zakończenie psychoterapii to ważny etap w procesie zdrowienia i rozwoju świadomości. Podjęcie tej decyzji wymaga zrozumienia własnych potrzeb i gotowości do samodzielnego radzenia sobie z życiowymi ...
więcej »

Jak radzić sobie z samotnością?

Samotność to stan emocjonalny, a nie obiektywny fakt. To, że ktoś siedzi sam w domu, nie oznacza od razu, że jest samotny. Podobnie – można też ...
więcej »

Wewnętrzny krytyk – jak sobie z nim radzić?

W każdym z nas mieszka wewnętrzny krytyk – ten subtelny głos, który potrafi podważyć każdą decyzję, ocenić nasze umiejętności, a czasem nawet zrujnować wiarę we własne ...
więcej »

Zaburzenia ze spektrum autyzmu. Autyzm i zespół Aspergera – objawy u dzieci i dorosłych

Autyzm jest zaburzeniem rozwijającym się na wczesnym etapie życia. Dotyczy funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego, a ponieważ może objawiać się w różny sposób i mieć zróżnicowany stopień ...
więcej »

Proszę obrócić urządzenie